【フルマラソン】マラソンをしているひとは熱中症を甘く見ないで

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【フルマラソン】マラソンをしているひとは熱中症を甘く見ないで
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適切な熱中症対策

【熱中症対策】

睡眠不足が影響するのが熱中症です。

丈夫な体つくりをしていれば、少しは防げます。

しっかりと食事をして、

水分を十分に取って、

温度の変化に気を付けてください。


我慢しすぎない事も大事です。


もしも熱中症で苦しくなったら・熱中症の処置

熱中症にかかったと思われるときには、

救急車を呼ぶか、専門知識のある人に助けを求めましょう。

今の状態を説明して、必要なら救急を求めます。


すぐに涼しい場所に移動しましょう。

塩分の含んだスポーツ飲料を摂る必要がありますが、

嘔吐の状態にある場合や、意識のない場合は無理やり飲ませるのは危険です。

専門家の意見を仰ぎましょう。



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