【東京マラソン疲労回復】フルマラソン 終わったあとをチェックしてみた!

フルマラソン

【東京マラソン疲労回復】フルマラソン 終わったあとをチェックしてみた!

【東京マラソン】疲労回復にはサロンパス!

先日行われた東京マラソン、無理してしまった人は多いですよね。

ロキソニン使ってしまいましたか?

故障はしっかりと整形外科を受診してください。

しっかりとケアをするとその後の走りに差がでてきます。

そのままにしておかないで、ストレッチなどをしっかりとしましょう。


炎症があるうちは冷シップ、炎症が治まったら温シップで筋肉をほぐします。


しばらくは安静に。

お大事になさってください。

東京マラソンお土産

シップは疲労回復を助けてくれます。

左の、シップは膝など曲がる関節に有効です。伸びるのでしっかりと剥がれません。

小さいもの、肌色で目立たないもの。

匂いに弱いもの。

自分に合ったシップがあるといいですね。

私は何と言っても無臭性のもの。伸びるものが好きですね。

お勧めします。


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