2018年6月24日「座間坂道マラソン ブログ」を調査した結果!

ランニング

2018年6月24日「座間坂道マラソン ブログ」を調査した結果!

2018年6月24日座間坂道マラソン無事に完走

今の現状を抜け出したいのなら坂道のトレーニングが欠かせません。

だったらどうしてもトレーニングをしなければならない状況を作り出してもいいですよね!

今週行われたばかりの大会『座間坂道マラソン』10キロの坂道を登ったり下ったりします。

そんなスリリングな大会にエントリーしたら否応なしにトレーニングを積まないと!という気分になりますね。


上り坂を走るには筋力強化が必要です。

脚の筋力そして心臓の機能を上げます。


ある程度、走り込んでいるランナーでは、距離を長く走っているだけでは脚の筋力、心肺機能の飛躍的な向上は期待できません。

だから坂道でのトレーニングが必須なんです。

そして坂道トレーニングのメリットは、坂道では走る動きに無駄があるとダメージが大きくなってしまうので、坂道を走っているうちに自然な走りが出来るようになっていきます。

2019年の春に是非エントリーしてみてください。


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